Valmennus on palautteiden mukaisesti paranneltu ja nyt se on valmis!
Teemat ovat:
- Ravinto, herkullisia ja helppoja reseptejä, ruokasuhteen pohdintaa ja helpottamista. Poistetaan paineet ruoasta ja tehdään siitä taas ihana osa elämää❤️
- Ihana liikkeen ja levon tasapaino. Omia treenejä, yhteisiä jumppia zoomissa, Rentoudutaan, opetellaan mielikuvien käyttöä ja haastetaan itseämme tekemään itsellemme hyvää.
- Arvojen mukaiset tavoitteet työkaluina oman hyvinvoinnin parantamisessa. Pureudutaan aiheeseen zoomissa ja tehtävien sekä keskustelun kautta.
- Oman itsen hyväksyminen. Live zoomissa aiheesta ja myös keskustelua ja pohdintaa.
Valmennukseen sisältyy maanantai-/sunnuntaitreffit zoomissa seuraavanlaiaesti:
31.8. 16.00 startti
7.9. 16.00 ravinto ja syömiseen liittyvät häiriköt ja niiden kukistaminen
22.9. 18.00 Yhteinen jumppatuokio ja apukeinoja aktiivisempaan arkeen
29.9. Arvo asiaa, tutustutaan omiin arvoihimme ja tarkastellaan kuinka ne palvelee tai ei palvele meitä elämässämme.
12.10. Parempi olla minä-live, jossa vahvistetaan positiivista suhdetta itseemme.
19.10. Valmennuksen päätös zoom, jossa loppusanojen lisäksi ryhmäläisten omat toiveaiheet käsittelyssä.
Jokaisen zoomin aikana on myös pieni piilotettu liikuntahetki, jolloin voit liikuttaa itseäsi samalla kun osallistut treffeille. Opetellaan näin lisäämään arkeemme pieni extra-aktiivisuus ❤️
Saat valmennuksen alussa myös kirjallisen suunnitelman, kuinka valmennusta kannattaa lähteä kulkemaan. Tämän lisäksi saat päiväohjelman helpottamaan matkan tekoa. Sinä voit vain nauttia ja antaa palaa ❤️
Lisäksi sinulla on minun tukeni koko valmennuksen aikana ja saat kirjoittaa tunteitasi päiväkirjaan ja raportoida viikon tuntemuksia ja saavutuksia, oivalluksia ja muutoksia, toiveita ja tavoitteita joko sovelluksessa, tai sitten sähköpostitse tai WhatsAppissa.
Vielä, sinulle kuuluu myös yksi psyykkisen valmennuksen henkilökohtainen tapaaminen kanssani, joko täällä hoitolassa tai sitten zoomissa tai WhatsAppissa.
Valmennus käynnistyy mikäli 10 valmennettavaa lähtee mukaan.
Ihanaa, jos yksi heistä olet sinä💕
Sinulle:
WhatsApp- ryhmä
Hyviä ja helppoja reseptejä, paljon!
Monipuolista liikuntaa
Kehonhuoltoa
Mielenhuoltoa
Step2fit-sovellus (mahdollisuus ainoastaan sähköpostitse tapahtuvaan valmennukseen myös)
Zoom-treffit
Päiväohjelma ja selkeä ohjeistus
Teemat:
Elämänhallinta
Itseensä panostaminen
Motivaatio
Hyvinvointi
Mitä Parempi olla minä! ei ole?
Dieetti tai kuuri
Yksinäistä puurtamista
Kärsimystä
Mitä Parempi olla minä! on?
Vuoropuhelua
Yhteinen matka omaan parempaan oloon
Pumpulilla vuorattua vastuun ottoa omasta hyvinvoinnista
Selkeitä ohjeita kuinka parantaa omaa ravitsemusta- ja/tai aktiivisuutta
Valmennus, jossa valmentaja oikeasti on saatavilla ja haluaa auttaa sekä olla tukenasi. Pohdintoja, yhdessä ja erikseen, konkreettista tekemistä, hyvinvointia❤️
Hinta 79,-
Koko valmennus
Sisältää 1x 50 min. Henkilökohtainen ratkaisukeskeinen coaching Miran kanssa
Maksun voi suorittaa myös kahdessa erässä.
Linkistä pääset ilmoittautumaan mukaan, tai pyytämään lisätietoja. https://forms.gle/4n9SAMDHA2U9bah58
Ihanaa jos päästään yhdessä tälle matkalle!
Terkuin Mira Kelpaamosta